ENGLISH :
Low Back Pain, familiar isn’t? Yes, it’s common thing in many people. Low back pain (LBP) is one of the most reason to come to physiotherapist. It can affects nearly 60-80% of people throughout their lifetime. The lifetime prevalence of low back pain is reported to be as high as 84%, and the prevalence of chronic low back pain is about 23%, with 11-12% of the population being disabled by low back pain (Balagué, 2012). So high, but that’s happen in other country so how about its prevalence in Indonesia? I get the data from some sources such as Ministry of Health, research from Physiotherapy (UMS) and Faculty of Public Health (UI) that prevalence of people who suffer from low back pain are increase by year. Let’s take a closer look to infograph that I just create ⇓
According to the European Guidelines for prevention of low back pain, low back pain is defined as “pain and discomfort, localized below the costal margin and above the inferior gluteal folds, with or without leg pain”. If you look up for its definition you will get so many result. But then, more or less all of the are same. It definition will describe about pain or symptom that patient can feel in their lower back.
Based on my experiences, there are so many cases of low back pain. The patients will complain about their pain and how it’s affect ther daily activity. Honestly, the etiology of low back pain are kinda vague. The most common form of low back pain is the one that is called “non-specific low back pain”. See, we physiotherapist called it like that since the etiology of having back pain is unrecognizable and not too specific. You can get it from your job, your sit or stand posture, and even your daily habit. It’s different case if the patient has some problem with specific pathology like tumor, TB, or cancer (back pain can indicate cancer?!!! Ok, I’ll try to explain it later if I have time to write it fufufu).
As you saw the infograph before, you’ll realise there are some treatment to lessen low back pain symptom. I’ve been come to some seminar and workshop about low back pain. Actually there are so many management that can be used to lessen the pain and you can do it yourself! At home! Really by yourself. But, hoho this is important, You can do it as you know what is your pain come from, what type of your back pain is and bla bla bla. “How can I know it?” Try to look for your trusted physiotherapy or spinal health care practitioner. Believe me, it’s about time you cared for your back, faster is better. They will diagnose and make a decission what’s the best treatment for you? We, physiotherapist also learn how to make patient coping with their daily activity in low back pain condition. Let’s see in my post later for futher information about low back pain. See ya~
.
.
.
.
.
.
BAHASA:
Nyeri Punggung Bawah, cukup familiar bukan? Yap, itu hal yang biasa dirasakan banyak orang. Lihat judulnya? Duh, nyeri punggung bawah itu memang seperti penyakit sejuta umat. Nyeri punggung bawah (LBP) adalah salah satu dari sekian banyak alasan orang untuk menemui fisioterapis. Hal ini dapat mempengaruhi hampir 60-80% orang di sepanjang hidup mereka. Prevalensi seumur hidup nyeri punggung bawah dilaporkan mencapai 84%, dan prevalensi nyeri punggung kronis adalah sekitar 23%, dengan 11-12% populasi terkena nyeri punggung bawah mengalami kesulitan beraktivitas (Balagué, 2012). Begitu tinggi memang, tapi itu terjadi di negara lain jadi bagaimana dengan prevalensinya di indonesia? Aku mendapatkan data dari beberapa sumber seperti Kementerian Kesehatan, penelitian dari Fisioterapi (UMS) dan Fakultas Kesehatan Masyarakat (UI) bahwa prevalensi orang yang menderita Nyeri Punggung Bawah meningkat dari tahun ke tahun. Mari kita lihat lebih dekat infografik yang aku buat diatas↑
Sebelumnya aku udah cari di web apakah ada definisi yang terbaru mengenai nyeri punggung bawah namun (-__-) belum menemukan yang sesuai (Kebanyakan definisi lama) jadi aku sesuaikan dengan definisi internasional aja ya. Jadi nyeri punggung bawah, nyeri punggung bawah didefinisikan sebagai “rasa sakit dan ketidaknyamanan, terlokalisasi di bawah batas kosta (daerang punggung) dan di atas lipatan gluteal inferior (pantat), dengan atau tanpa nyeri kaki”. Jika Anda mencari definisinya, Anda akan mendapatkan begitu banyak hasil di google sensei. Tapi yaa itu, kurang lebih hampir semua sama. Definisinya kebanyakan akan menjelaskan tentang rasa sakit atau gejala yang dirasakan pasien di punggung bawahnya.
Berdasarkan pengalaman saya, ada banyak kasus nyeri punggung bawah. Pasien akan mengeluh tentang rasa sakit mereka dan bagaimana hal itu mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Jujur saja, etiologi nyeri punggung bawah agak kabur atau kurang jelas. Kok? Bentuk paling umum dari nyeri punggung bawah salah satunya disebut dengan “nyeri punggung bawah yang tidak spesifik”. Haha, kami fisioterapis menyebutnya seperti itu karena etiologinya memiliki tidak bisa dikenali dan tidak terlalu spesifik. Anda bisa mendapatkannya dari pekerjaan Anda, posisi duduk atau berdiri Anda, dan bahkan kebiasaan sehari-hari Anda (tidak ada penyebab utama fufufu). Tapi sebutan itu beda pada pasien yang memiliki beberapa masalah dengan patologi spesifik seperti tumor, TB, atau kanker (sakit punggung bisa menandakan kanker? !!! Ok, nanti akan coba dijelaskan kalau punya waktu untuk menulisnya fufufu).
Seperti yang kamu lihat infograf sebelumnya, kamu akan menyadari ada beberapa manajemen untuk mengurangi gejala nyeri punggung bawah. Saya telah menghadiri beberapa seminar dan workshop tentang nyeri punggung bawah. Sebenarnya ada begitu banyak manajemen yang bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan kamu bisa melakukannya sendiri! Di rumah! Benar sendiri! Tapi, hoho ini penting, Anda bisa melakukannya bila kamu tahu apa sakit kamu sebenernya, jenis sakit punggung yang bagaimana dan bla bla bla. “Terus bagaimana saya bisa mengetahuinya?” Cobalah untuk mencari fisioterapi atau praktisi perawatan kesehatan tulang belakang. Percaya deh, sudah saatnya kamu kasih perhatian untuk punggung kamu, lebih cepat lebih baik (Bisa tambah buruk kalau ditunda). Mereka akan mendiagnosis dan membuat keputusan apa intervensi atau latihan terbaik untuk Anda? Kami, fisioterapis juga belajar bagaimana membuat pasien mengatasi aktivitas keseharian mereka dalam kondisi nyeri punggung bawah. Untuk info lebih lanjut bisa lihat postingan aku tentang LBP lain yang mungkin akan menyusul atau kamu bisa hubungi kontak dan post di bawah J Ada pertanyaan??!!!
Whalienz Posts 